Lorsqu'il est temps de se mettre au foin, après une longue et dure journée, l'expérience la plus misérable est d'avoir trop chaud. Vous tournez et tournez, essayant de vous mettre à l'aise, mais cela ne sert à rien. Et si vous parvenez à vous endormir, vous vous réveillez rapidement couvert de sueurs nocturnes redoutées.
Selon la Sleep Foundation , vous n'êtes pas seul. Dans une étude portant sur plus de 2 000 dormeurs, les chercheurs ont découvert que 41 % des patients avaient connu un sommeil interrompu en raison de sueurs nocturnes au cours du dernier mois.
Parfois, les dormeurs chauds transpirent pendant la nuit en raison de problèmes hormonaux inévitables, tels que ceux rencontrés à la ménopause. Cependant, vous pouvez faire beaucoup pour vous assurer de rester au frais toute la nuit, et opter pour la meilleure technologie de mousse à mémoire de forme rafraîchissante pour votre matelas change la donne.
Jetons un coup d'œil à certains des matelas rafraîchissants pour les dormeurs chauds et aux avantages et inconvénients de chaque type de technologie qui prétend vous aider à dormir au frais la nuit.
Pourquoi le sommeil frais est-il important ?
Créer l'expérience de sommeil optimale est toujours quelque chose que nous étudions. Sur la base des recherches que nous avons jusqu'à présent, nous savons que la température joue un rôle important dans la profondeur et la régénération de votre sommeil.
L'essentiel est que la privation de sommeil peut tout affecter, de votre système immunitaire à votre mémoire, il est donc dans votre intérêt de vous assurer que vous passez une bonne nuit de sommeil.
Lorsque la température de votre chambre est plus basse, autour de 60℉-67℉, vous dormez mieux, plus profondément et restez endormi pendant tous les cycles nécessaires que votre corps traverse la nuit. Les préférences personnelles varient, bien sûr, donc même une pièce jusqu'à 72℉ convient à certains dormeurs.
Même si nous ne savons pas encore exactement pourquoi , la science nous aide à mettre en évidence tous les avantages que le fait de dormir au frais peut déclencher dans le corps.
Dormir « au frais » va au-delà du maintien de températures ambiantes optimales. Vous pouvez améliorer votre expérience de sommeil et évacuer la chaleur du corps en dormant sur un matelas ferme et rafraîchissant. Ces matelas utilisent des matériaux conçus pour évacuer l'humidité et aider le corps à baisser naturellement sa température pour s'adapter à son environnement plus frais pendant la nuit.
Ce n'est que lorsque vous remplacez votre matelas en mousse de polyuréthane de mauvaise qualité par quelque chose comme un lit en mousse à mémoire de forme infusée de gel pendant une semaine que vous réalisez à quel point il est important de dormir sur des types de matelas qui prennent en charge la régulation de la température et restent frais au toucher.
Quels types de technologies de refroidissement de matelas existent ?
De nos jours, les fabricants de matelas incluent des matériaux de matelas avec des caractéristiques de refroidissement. Au fur et à mesure que ces technologies ont évolué et se sont développées, il existe sans aucun doute un grand niveau de sophistication et d'utilité disponible - et cela signifie plus d'options pour ceux qui dorment chaud.
Qu'il s'agisse d'utiliser du gel rafraîchissant dans un lit en mousse à mémoire de forme ou d'inclure des ressorts ensachés pour plus de circulation d'air, il existe une variété de façons dont les dormeurs chauds peuvent obtenir un certain soulagement pendant la nuit.
Cependant, toutes ces technologies de matelas ne sont pas efficaces dans le temps, et elles ne combinent pas toutes d'autres priorités comme les niveaux de fermeté, la réduction des allergies ou le soulagement de la pression.
Voici sept technologies différentes utilisées par les matelas rafraîchissants aujourd'hui :
1) Matelas à cellules ouvertes vs à cellules fermées pour les dormeurs chauds
Les matelas à cellules ouvertes sont fabriqués à partir de polyuréthane et de latex. La structure de ces matériaux caoutchouteux permet naturellement à la chaleur de traverser le matelas sans être piégée.
Le compromis est que ce type de couche de mousse à mémoire est moins dense. Cela peut affecter la qualité de votre sommeil si une mousse moins dense est utilisée dans les couches de confort supérieures, car elles ne pourront pas absorber autant d'impact.
Un matelas typique en mousse à mémoire de forme, bien qu'incroyablement doux et moelleux, est essentiellement un matelas à cellules fermées. Ainsi, bien qu'elle soit plus dense que la mousse à cellules ouvertes et également résistante à l'eau, elle étouffe également le flux d'air, ce qui peut provoquer le réveil d'un dormeur au milieu de la nuit. L'utilisation de matériaux à cellules fermées est la raison pour laquelle la plupart des matelas en mousse à mémoire emprisonnent la chaleur corporelle et élèvent la température de votre sommeil.
2) Convolutions/coupe de contour
La découpe par convolution et contour est une méthode utilisée par les fabricants de matelas pour créer des poches d'air dans le matelas. Cela favorise une meilleure circulation de l'air et une surface de sommeil plus fraîche pour les clients qui dorment au chaud. Vous verrez généralement cette innovation utilisée sur une base de type matelas en mousse pour des propriétés de refroidissement améliorées.
3) Perforations pour la circulation de l'air
Les perforations utilisées dans la construction des matelas permettent d'obtenir une expérience de sommeil similaire à la découpe des contours. Vous les verrez généralement appliqués aux matelas en latex car ils aident à améliorer la circulation de l'air et à refroidir les températures de surface du matelas.
4) Ressort ensaché (souvent utilisé dans les matelas hybrides)
Des milliers de matelas sur le marché utilisent encore des ressorts. Cependant, les fabricants de matelas du monde entier innovent dans leurs matelas à ressorts en mettant en œuvre des ressorts ensachés. Les ressorts ensachés augmentent l'espace aérien dans le matelas tout en offrant un soutien constant.
Cependant, les ressorts n'ont pas leur place dans la conversation sur le fait de dormir au frais. L'unité à ressorts d'un matelas est un composant de niveau inférieur qui est éloigné de la surface. Sur les matelas de mauvaise qualité, le rembourrage du matelas peut être minime, mais plus la qualité du matelas est élevée, plus la distance entre le ressort et la surface est grande. Les matelas à ressorts économiques où les ressorts sont proches de la surface sont finis en polyuréthane et en polyester sans avantages de refroidissement. Mais dans tous les cas, les ressorts n'ont rien à voir avec les avantages de refroidissement ou de ventilation. Ces avantages existent et doivent commencer à la surface.
5) Infusion de gel
L'utilisation de matériaux rafraîchissants comme le gel n'est pas une nouvelle technologie, mais c'est certainement une technologie populaire utilisée pour aider les individus à rester au frais lorsqu'ils s'allongent pour la première fois sur le matelas. Un lit en mousse à mémoire de forme gel frais compense la rétention de chaleur de la mousse, vous refroidissant naturellement pendant que vous dormez une personne.
Le gel rafraîchissant est principalement utilisé comme stratégie de marketing efficace et a récemment été introduit sous forme de couches de confort à faible densité et à faible soutien sur des matelas abordables. Le concept derrière le gel rafraîchissant consistait à ajouter de minuscules particules de gel mélangées à la mousse à mémoire de forme en polyuréthane. Théoriquement, comme le gel est une surface qui n'absorbe pas la chaleur, le gel est initialement frais et refroidit rapidement la surface si le matelas n'est pas utilisé. Cependant, une fois que le gel est chauffé à la température de votre corps, il n'est plus froid. Ainsi, le gel de refroidissement n'est pas une option de refroidissement dynamique.
La plupart des mousses de gel d'aujourd'hui ne portent plus le titre de mousse à mémoire de forme. De nombreuses mousses plus récentes ont opté pour des particules de microgel afin qu'elles se mélangent de manière plus cohérente et qu'il y ait un pourcentage plus élevé de gel dans la formule. Vous le verrez souvent comme une couche de confort de surface à faible densité sur des matelas sensibles au prix ou à bas prix. La mousse de polyuréthane à faible densité combinée à une teneur plus élevée en gel élimine la fonction de support pour laquelle la mousse à mémoire de forme est connue.
6) Matériaux à changement de phase
Les MCP ou matériaux à changement de phase fonctionnent en absorbant ou en libérant de grandes quantités de chaleur "latente" lorsqu'ils changent d'état (par exemple, en passant du solide au liquide).
Le concept général d'utilisation de matériaux à changement de phase dans un matelas est le suivant : les PCM capturent la chaleur de votre corps lorsqu'elle s'échappe dans le matelas et la contiennent dans des capsules. Ceci est censé refroidir votre corps et votre température chute. Ensuite, pendant que vous dormez, les PCM libèrent de la chaleur, ce qui élève votre température à un niveau optimal et stable.
En réalité, les technologies à changement de phase sont des produits chimiques micro-encapsulés qui sont appliqués sur les textiles et les mousses. Les produits chimiques réagissent lorsqu'ils sont exposés à la chaleur. Alors que la plupart des produits chimiques courants génèrent généralement de la chaleur lorsqu'ils provoquent une réaction, ces produits chimiques à changement de phase génèrent une réaction de « refroidissement ». Ces produits chimiques sont très volatils et instables, ce qui, pour des raisons de sécurité, nécessite des produits chimiques coupe-feu dans la microencapsulation afin de stabiliser la réaction. Ainsi, la technologie à changement de phase dans les matelas et les oreillers est un processus chargé de produits chimiques qui nécessite des produits chimiques de protection contre le feu supplémentaires, qui vous exposent tous ensuite à des dégagements chimiques .
Plus que le dégazage chimique, les technologies à changement de phase lorsqu'il s'agit de dormir au frais et d'atteindre un sommeil profond, c'est que cela ne dure pas. La réaction de « refroidissement » initiale ne se produit qu'une seule fois, ce qui signifie qu'en dehors de ces 60 secondes initiales de refroidissement, la surface sur laquelle vous dormez génère et conserve de la chaleur tout au long de la nuit. La seule façon de relancer la réaction est de changer de position de sommeil afin d'avoir un contact avec une nouvelle portion de surface qui n'a pas encore réagi. Ces mouvements sont répétés consciemment et inconsciemment tout au long de votre cycle de sommeil, interrompant et réduisant constamment la qualité du sommeil.
7) Minéraux
Au fil des ans, les entreprises ont cherché des moyens d'intégrer des éléments entièrement naturels dans leurs matelas. Les minéraux comme le charbon de bois et les métaux comme le cuivre et l'argent font exactement cela tout en améliorant la qualité du sommeil et en augmentant ses caractéristiques de refroidissement.
La technologie derrière le matelas rafraîchissant en mousse viscoélastique d'Essentia
Comme vous pouvez le constater, toutes les technologies de refroidissement, à l'exception des PCM, reposent sur des modifications structurelles supplémentaires du matelas. Celles-ci peuvent prendre la forme d'utilisation de gels de refroidissement, de ressorts de support ensachés individuellement ou d'utilisation de mousse de polyuréthane à cellules ouvertes pour votre couche de confort.
Cependant, ces options ne vont pas à l'essentiel : des matériaux de haute qualité et un processus de production amélioré. En d'autres termes, le meilleur matelas pour les dormeurs chauds doit aller au-delà de ces technologies et résoudre les problèmes latents liés à l'utilisation de couches de confort en mousse à mémoire de forme.
C'est précisément pourquoi nous sommes retournés à la planche à dessin avec tous nos matelas, repensant et redessinant la mousse de latex à partir de zéro. Notre processus transforme entièrement le processus de production de sorte que ce sur quoi vous dormez est la première (et la seule) mousse de latex organique naturelle à réponse lente au monde.
Des matériaux comme la mousse infusée de gel peuvent être froids au toucher, mais ils n'offrent pas un sommeil plus frais toute la nuit. Les mousses de latex organiques entièrement naturelles d'Essentia, ainsi que nos options hybrides, aident les dormeurs à rester au frais toute la nuit.
Le matelas rafraîchissant d'Essentia est un matériau respirant qui évacue la chaleur du corps et lui permet de s'écouler à travers le matelas. Ce flux d'air constant à travers le matelas permet à votre corps d'autoréguler sa température interne. En fait, une étude récente montre que les matelas Essentia maintiennent le corps au frais jusqu'à 8,1℉.
Cette technologie aide le corps à s'autoréguler et à maintenir une température de sommeil confortable, améliorant ainsi le cycle de sommeil et vous aidant à obtenir un sommeil plus réparateur. Comparez cela avec un matelas en mousse à mémoire de forme en polyuréthane, qui forme un noyau de chaleur concentrée et augmente la température du corps d'un degré entier.
De plus, le Dr Jace Provo MD, MS, CASQM a testé le matelas Essentia dans son évaluation de la relation entre les habitudes de sommeil et le rythme circadien et a constaté que :
« Le noyau du matelas Essentia offre une solution efficace pour minimiser l'impact de la privation de sommeil liée à la température. Les preuves suggèrent qu'une réduction de la température de surface pourrait empêcher les fluctuations de la température de la peau et maximiser le temps total passé à dormir.
Les matelas rafraîchissants organiques d'Essentia combinent six composants organiques pour créer sa mousse unique :
#1 : Lait d'hévéa
Le lait d'hévéa est une sève laiteuse provenant d'Indonésie. Le lait d'hévéa provient d'un arbre à caoutchouc et offre le meilleur matelas rafraîchissant avec une base solide pour sa mousse à mémoire de forme.
#2 : Latex biologique certifié GOLS
GOLS signifie Global Organic Latex Standard . GOLS est la norme la plus élevée possible pour le latex utilisé dans les matelas. Lorsqu'une entreprise est certifiée latex biologique GOLS, votre lit contient plus de 95 % de matières premières biologiques.
#3 : Mousse de soutien en latex organique
Le latex Dunlop est issu du lait d'hévéa. Ce matériau produit un noyau interne solide et durable pour le matelas.
#4 : Huiles Essentielles Bio
Des pépins de pamplemousse, de l'échinacée et de l'essence de jasmin sont ajoutés au matelas pour procurer un sommeil relaxant et paisible qui dynamise le corps.
#5 : Extraits naturels de plantes
L'utilisation d'extraits naturels de plantes comme le maïs hydrolysé aide les matelas Essentia à durer plus longtemps tout en conservant leur forme et leur structure d'origine.
#6 : Coton biologique certifié GOTS
Global Organic Textile Standard est une norme établie pour créer des textiles nécessaires sans nuire à l'environnement. Pour être certifiée GOTS, une entreprise doit suivre des normes strictes en matière d'agriculture, de récolte et de transformation. Essentia utilise du coton cultivé sans produits chimiques ni pesticides nocifs.
Deux des meilleurs matelas rafraîchissants d'Essentia
Chaque matelas en latex organique naturel Essentia peut aider un dormeur à obtenir un repos nocturne profond et durable. Cependant, en ce qui concerne les fonctions de refroidissement, ce sont deux des meilleurs matelas rafraîchissants disponibles aujourd'hui. En fait, même les matelas Lifestyle d'Essentia sont neutres en température, ce qui signifie qu'ils ne retiennent pas la chaleur. Mais grâce à la technologie brevetée de mousse à mémoire de forme naturelle Essentia présentée dans les catégories Performance et Wholebody Recovery, un dormeur Essentia peut bénéficier d'un refroidissement actif tout au long de la nuit.
1) Classique 8
La renommée du Classic 8 était le matelas original en mousse organique d'Essentia. Aujourd'hui, il offre un contour moyen surélevé conçu pour favoriser un bon alignement de la colonne vertébrale, quelle que soit la position de sommeil.
Les dormeurs qui comptent sur le Classic 8 bénéficieront d'un matelas conçu pour évacuer la chaleur et réduire la température de votre corps de trois degrés sur un cycle de huit heures.
2) Dormeuse
Si une différence de trois degrés ne vous suffit pas et que vous avez besoin d'un matelas moyennement ferme qui épouse les contours de votre corps, la Dormeuse est faite pour vous.
Sa conception fait appel à notre technologie de moulage brevetée qui vous répond intuitivement tout au long de la nuit lorsque vous changez de vitesse et tournez. De plus, la Dormeuse aide les dormeurs à dormir jusqu'à sept degrés de moins que la température interne de votre corps sur un cycle de huit heures.
Conclusion
Lorsqu'il s'agit de trouver le meilleur matelas rafraîchissant pour les dormeurs qui dorment au chaud, vous voulez vous concentrer sur le processus de production et les matériaux de haute qualité. La technologie de refroidissement d'Essentia aide nos produits à dépasser les mandats requis pour les matelas vendus aux États-Unis.
Chacun de nos produits répond aux normes de fabrication sans produits chimiques, y compris les certifications GOTS et GOLS. Ils n'utilisent que des matériaux propres pour leurs conceptions de matelas, fabriqués sans produits chimiques nocifs. Ce système de qualification rigoureux garantit que vous achetez le meilleur matelas rafraîchissant de la planète.
Pour en savoir plus sur la façon dont un matelas révolutionnaire change la façon dont chacun, des insomniaques stressés aux athlètes de haut niveau, obtient le meilleur sommeil de sa vie, parcourez la différence Essentia aujourd'hui .
Tout le latex que nous utilisons maintenant est certifié biologique GOLS, nous ne l'appelons donc plus latex dunlop mais plutôt mousse de support en latex organique.
