Cuando llega el momento de ir a dormir, después de un día largo y duro, la experiencia más miserable es sentir demasiado calor. Das vueltas y vueltas, tratando de ponerte cómodo, pero es inútil. Y si logra conciliar el sueño, rápidamente se despierta cubierto de temidos sudores nocturnos.
Según la Sleep Foundation , no estás solo. En un estudio con más de 2000 personas que dormían, los investigadores encontraron que el 41 % de los pacientes experimentaron interrupciones del sueño debido a sudores nocturnos en el último mes.
A veces, las personas que duermen con calor empiezan a sudar durante la noche debido a problemas hormonales inevitables, como los que se experimentan en la menopausia. Sin embargo, hay muchas cosas que puede hacer para asegurarse de permanecer fresco durante toda la noche, y optar por la mejor tecnología de espuma con memoria de enfriamiento para su colchón es un cambio de juego.
Echemos un vistazo a algunos de los colchones refrescantes para personas que duermen con calor y las ventajas y desventajas de cada tipo de tecnología que pretende ayudarlo a dormir fresco por la noche.
¿Por qué es importante el sueño fresco?
Todavía estamos estudiando crear la experiencia de sueño óptima. Según la investigación que tenemos hasta ahora, lo que sabemos es que la temperatura juega un papel importante en la profundidad y la recuperación de su sueño.
La conclusión es que la falta de sueño puede afectar todo, desde su sistema inmunológico hasta su memoria, por lo que lo mejor para usted es asegurarse de que está durmiendo bien por la noche.
Cuando la temperatura de su habitación es más baja, alrededor de 60 ℉-67 ℉, duerme mejor, más profundo y permanece dormido durante todos los ciclos necesarios por los que pasa su cuerpo durante la noche. Las preferencias personales varían, por supuesto, por lo que incluso una habitación de hasta 72 °F está bien para algunas personas que duermen.
Aunque todavía no estamos muy seguros de por qué , la ciencia nos ayuda a señalar todos los beneficios que dormir fresco puede desencadenar en el cuerpo.
Dormir “fresco” va más allá de mantener una temperatura ambiente óptima. Puede mejorar su experiencia de sueño y alejar el calor del cuerpo durmiendo en un colchón firme y refrescante. Estos colchones utilizan materiales diseñados para eliminar la humedad y ayudar al cuerpo a bajar su temperatura de forma natural para adaptarse a su entorno más fresco durante la noche.
Solo cuando cambia su colchón de espuma de poliuretano de baja calidad por algo así como una cama de espuma viscoelástica con infusión de gel durante una semana, se da cuenta de lo importante que es dormir en tipos de colchones que respalden la regulación de la temperatura y se mantengan frescos al tacto.
¿Qué tipos de tecnologías de enfriamiento de colchones existen?
En estos días, los fabricantes de camas incluyen materiales de colchón con características refrescantes. A medida que estas tecnologías evolucionaron y se desarrollaron, sin duda existe un gran nivel de sofisticación y utilidad disponible, y eso significa más opciones para quienes duermen bien.
Ya sea mediante el uso de gel refrescante en una cama de espuma con memoria de gel o la inclusión de bobinas embolsadas para un mayor flujo de aire, hay una variedad de formas en que las personas que duermen calientes pueden obtener algo de alivio durante la noche.
Sin embargo, no todas estas tecnologías de colchones son efectivas con el tiempo, ni todas combinan otras prioridades como los niveles de firmeza, la reducción de alergias o el alivio de la presión.
Aquí hay siete tecnologías diferentes utilizadas por los colchones de enfriamiento hoy en día:
1) Colchón de celda abierta frente a colchón de celda cerrada para personas que duermen con calor
Los colchones de celda abierta están hechos de poliuretano y látex. La estructura de estos materiales gomosos permite naturalmente que el calor viaje a través del colchón sin quedar atrapado.
La compensación es que este tipo de capa de espuma viscoelástica es menos densa. Puede afectar lo bien que duerme si se usa espuma con menos densidad en las capas superiores de comodidad porque no podrán absorber tanto impacto.
Un colchón de espuma con memoria típico, aunque increíblemente suave y lujoso, es esencialmente un colchón de celda cerrada. Por lo tanto, si bien es más densa que la espuma de celda abierta y también es resistente al agua, también obstruye el flujo de aire, lo que puede hacer que la persona que duerme se despierte en medio de la noche. El uso de material de celda cerrada es la razón por la cual la mayoría de los colchones de espuma viscoelástica atrapan el calor corporal y elevan la temperatura del sueño.
2) Circunvoluciones/Corte de Contorno
El corte de convolución y contorno es un método que utilizan los fabricantes de colchones para crear bolsas de aire en el colchón. Esto promueve un mejor flujo de aire y una superficie de descanso más fresca para los clientes que duermen con calor. Por lo general, verá esta innovación utilizada en una base tipo colchón de espuma para mejorar las propiedades de enfriamiento.
3) Perforaciones para Circulación de Aire
Las perforaciones utilizadas en la construcción de colchones logran una experiencia de sueño similar al corte de contorno. Por lo general, los verá aplicados a los colchones de látex, ya que ayudan a mejorar la circulación del aire y a enfriar la temperatura de la superficie del colchón.
4) Bobina embolsada (a menudo utilizada en colchones híbridos)
Miles de colchones en el mercado todavía usan bobinas. Sin embargo, las empresas de colchones de todo el mundo están innovando sus colchones de resortes mediante la implementación de resortes embolsados. Los resortes embolsados aumentan el espacio de aire en el colchón al mismo tiempo que brindan un soporte constante.
Sin embargo, los manantiales no pertenecen a la conversación sobre dormir fresco. La unidad de resortes en un colchón es un componente de nivel inferior que está distanciado de la superficie. En los colchones de baja calidad, el acolchado del colchón puede ser mínimo, sin embargo, cuanto mayor sea la calidad del colchón, mayor será la distancia de la unidad de espiral de la superficie. Los colchones de resortes económicos donde las bobinas están cerca de la superficie están acabados en poliuretano y poliéster sin beneficios de enfriamiento. Pero en todos los casos, los resortes no tienen nada que ver con los beneficios de enfriamiento o ventilación. Estos beneficios existen y deben comenzar en la superficie.
5) Infusión de gel
El uso de materiales refrescantes como el gel no es una tecnología nueva, pero ciertamente es una tecnología popular que se usa para ayudar a las personas a mantenerse frescas cuando se acuestan por primera vez en el colchón. Una cama de espuma viscoelástica de gel fresco contrarresta la retención de calor de la espuma, refrescándote naturalmente mientras duermes.
El gel refrescante se utiliza principalmente como un giro de marketing eficaz y, más recientemente, se ha introducido como capas de confort de baja densidad y bajo soporte en colchones asequibles. El concepto detrás del gel refrescante era agregar pequeñas partículas de gel mezcladas con la espuma viscoelástica de poliuretano. Teóricamente, como el gel es una superficie que no absorbe calor, el gel inicialmente se siente frío y enfría la superficie rápidamente si el colchón no está en uso. Sin embargo, una vez que el gel se calienta a la temperatura de su cuerpo, ya no se enfría. Por lo tanto, el gel refrescante no es una opción de enfriamiento dinámico.
La mayoría de las espumas de gel de hoy en día ya no llevan el título de espuma viscoelástica. Muchas de las espumas más nuevas han optado por partículas de microgel para que se mezclen de manera más uniforme y haya un mayor porcentaje de gel en la fórmula. A menudo lo verá como una capa de confort de superficie de baja densidad en colchones sensibles al precio o de menor precio. La espuma de poliuretano de baja densidad combinada con un mayor contenido de gel elimina la función de apoyo por la que se conoce a la espuma viscoelástica.
6) Materiales de cambio de fase
Los PCM o materiales de cambio de fase funcionan absorbiendo o liberando grandes cantidades de calor "latente" cuando cambian de estado (por ejemplo, al pasar de sólido a líquido).
El concepto general de usar materiales que cambian de fase en un colchón es el siguiente: los PCM capturan el calor de su cuerpo a medida que escapa al colchón y lo contienen en cápsulas. Se supone que esto enfría tu cuerpo y baja tu temperatura. Luego, mientras duerme, los PCM liberan calor y esto eleva su temperatura a un nivel óptimo y estable.
En realidad, las tecnologías de cambio de fase son productos químicos microencapsulados que se aplican a textiles y espumas. Los productos químicos reaccionan cuando se exponen al calor. Mientras que los productos químicos más comunes suelen generar calor cuando provocan una reacción, estos productos químicos que cambian de fase generan una reacción de "enfriamiento". Estos productos químicos son muy volátiles e inestables, lo que, por motivos de seguridad, requiere productos químicos de barrera contra incendios dentro de la microencapsulación para estabilizar la reacción. Por lo tanto, la tecnología de cambio de fase en colchones y almohadas es un proceso cargado de productos químicos que requiere productos químicos de barrera contra incendios adicionales, todo lo cual lo expone a la liberación de gases químicos .
Más que solo la liberación química de gases, las tecnologías de cambio de fase cuando se trata de dormir fresco y lograr un sueño profundo es que no dura. La reacción inicial de "enfriamiento" solo ocurre una vez, lo que significa que fuera de esos 60 segundos iniciales de enfriamiento, la superficie en la que duerme aún genera y mantiene calor durante toda la noche. La única forma de provocar la reacción nuevamente es cambiar su posición para dormir para tener contacto con una nueva porción de la superficie que aún no ha reaccionado. Estos movimientos se repiten tanto consciente como inconscientemente a lo largo de su ciclo de sueño, interrumpiendo y reduciendo constantemente la calidad del sueño.
7) Minerales
A lo largo de los años, las empresas han estado buscando formas de implementar elementos completamente naturales en sus colchones. Los minerales como el carbón y los metales como el cobre y la plata hacen precisamente eso al mismo tiempo que mejoran la calidad del sueño y aumentan sus características refrescantes.
La tecnología detrás del colchón de espuma viscoelástica refrescante de Essentia
Como puede ver, todas las tecnologías de enfriamiento, con la excepción de los PCM, se basan en cambios estructurales adicionales en el colchón. Estos podrían ser en forma de geles refrescantes, bobinas de soporte de bolsillo individuales o espuma de poliuretano de celda abierta para su capa de comodidad.
Sin embargo, estas opciones no llegan al fondo del asunto: materiales de alta calidad y un proceso de producción mejorado. En otras palabras, el mejor colchón para personas que duermen caliente debe ir más allá de estas tecnologías y abordar los problemas latentes con el uso de capas de confort de espuma viscoelástica.
Precisamente por eso volvimos a la mesa de dibujo con todos nuestros colchones, repensando y rediseñando la espuma de látex desde cero. Nuestro proceso transforma por completo el proceso de producción para que lo que realmente esté durmiendo sea la primera (y única) espuma de látex orgánica natural de respuesta lenta del mundo.
Los materiales como la espuma con infusión de gel pueden ser fríos al tacto, pero no ofrecen un sueño más fresco durante toda la noche. Las espumas de látex orgánicas totalmente naturales de Essentia, así como nuestras opciones híbridas, ayudan a quienes duermen a mantenerse frescos durante toda la noche.
El colchón refrescante de Essentia es un material transpirable que aleja el calor del cuerpo y permite que fluya a través del colchón. Este flujo de aire constante a través del colchón le permite a tu cuerpo autorregular su temperatura interna. De hecho, un estudio reciente muestra que los colchones Essentia mantienen el cuerpo más fresco hasta 8.1°F.
Esta tecnología ayuda al cuerpo a autorregularse y a mantener una temperatura agradable para dormir, mejorando así el ciclo del sueño y ayudándote a tener un sueño más reparador. Compare esto con un colchón de espuma viscoelástica de poliuretano, que forma un núcleo de calor concentrado y eleva la temperatura del cuerpo en un grado completo.
Además, el Dr. Jace Provo MD, MS, CASQM probó el colchón Essentia en su evaluación de la relación del patrón de sueño con el ritmo circadiano y descubrió que:
“El núcleo del colchón Essentia proporciona una solución eficaz para minimizar el impacto de la privación del sueño afectada por la temperatura. La evidencia sugiere que una reducción en la temperatura de la superficie podría prevenir las fluctuaciones en la temperatura de la piel y maximizar el tiempo total dedicado al sueño”.
Los colchones refrescantes orgánicos de Essentia combinan seis componentes orgánicos para crear su espuma única:
#1: Leche Hevea
La leche Hevea es una savia lechosa procedente de Indonesia. Hevea Milk proviene de un árbol de caucho y proporciona el mejor colchón refrescante con una base sólida para su espuma viscoelástica.
#2: Látex Orgánico Certificado GOLS
GOLS significa Estándar Global de Látex Orgánico . GOLS es el estándar más alto posible para el látex utilizado en colchones. Cuando una empresa tiene la certificación GOLS de látex orgánico, su cama contiene más del 95% de materia prima orgánica.
#3: Espuma de soporte de látex orgánico
El látex Dunlop se deriva de Hevea Milk. Este material produce un núcleo interno fuerte y duradero para el colchón.
#4: Aceites Esenciales Orgánicos
Se añaden semillas de pomelo, equinácea y esencia de jazmín al colchón para proporcionar un sueño relajante y tranquilo que energiza el cuerpo.
#5: Extractos de plantas naturales
El uso de extractos de plantas naturales como el maíz hidrolizado ayuda a que los colchones Essentia duren más mientras conservan su forma y estructura originales.
#6: Algodón Orgánico Certificado GOTS
Global Organic Textile Standard es un estándar establecido para crear textiles necesarios sin dañar el medio ambiente. Para obtener la certificación GOTS, una empresa debe seguir estrictos estándares de cultivo, cosecha y procesamiento. Essentia utiliza algodón cultivado sin productos químicos nocivos ni pesticidas.
Dos de los mejores colchones refrescantes de Essentia
Todos los colchones de látex orgánico natural Essentia pueden ayudar a quien duerme a lograr un descanso nocturno profundo y duradero. Sin embargo, cuando se trata de funciones de enfriamiento, estos son dos de los mejores colchones de enfriamiento disponibles en la actualidad. De hecho, incluso los colchones Lifestyle de Essentia tienen temperatura neutral, lo que significa que no atrapan el calor. Pero con la tecnología de espuma viscoelástica natural patentada de Essentia que se incluye en las categorías Rendimiento y Recuperación de todo el cuerpo, una persona que duerme Essentia puede experimentar un enfriamiento activo durante toda la noche.
1) Clásico 8
El reclamo de fama del Classic 8 fue como el colchón de espuma orgánica original de Essentia. Hoy en día, ofrece un contorno medio elevado diseñado para apoyar la alineación adecuada de la columna, independientemente de la posición para dormir.
Los durmientes que confían en el Classic 8 se beneficiarán de un colchón diseñado para alejar el calor y disminuir la temperatura de su cuerpo en tres grados durante un ciclo de ocho horas.
2) Dormino
Si una diferencia de tres grados no es suficiente para usted y necesita un colchón de firmeza media que se adapte a su cuerpo, el Dormeuse es para usted.
Su diseño recurre a nuestra tecnología de moldeado patentada que le responde intuitivamente durante la noche a medida que cambia y gira. Además, Dormeuse ayuda a los durmientes a dormir hasta siete grados más fríos que la temperatura interna de su cuerpo durante un ciclo de ocho horas.
Conclusión
Cuando se trata de encontrar el mejor colchón refrescante para los que duermen con calor, desea centrarse en el proceso de producción y los materiales de alta calidad. La tecnología de enfriamiento de Essentia ayuda a que nuestros productos superen los mandatos requeridos para los colchones que se venden en los Estados Unidos.
Cada uno de nuestros productos cumple con los estándares de fabricación libres de químicos, incluidas las certificaciones GOTS y GOLS. Solo utilizan materiales limpios para sus diseños de colchones, fabricados sin productos químicos nocivos. Este estricto sistema de calificación garantiza que está comprando el mejor colchón refrescante del planeta.
Para obtener más información sobre cómo un colchón revolucionario está cambiando la forma en que todos, desde los insomnes estresados hasta los atletas de alto rendimiento, logran el mejor sueño de sus vidas, explore la diferencia de Essentia hoy .
Todo el látex que usamos ahora es orgánico certificado por GOLS, por lo que ya no nos referimos a él como látex dunlop, sino como espuma de soporte de látex orgánico.
