Comment hackez-vous votre sommeil ?
Tout le monde est à la recherche d'un meilleur sommeil, et l'un des sujets les plus brûlants des derniers temps est le biohacking de votre sommeil ou le piratage du sommeil. L'objectif est de faire l'expérience d'un sommeil plus profond et de qualité. Cela ne signifie pas nécessairement dormir plus longtemps, mais plutôt quels changements pouvez-vous apporter pour vous réveiller complètement rechargé et prêt à conquérir votre journée.
« Bien dormir est à la fois un art et une science ; pourtant, l'écrasante majorité des gens ont du mal à dormir, même ceux qui maîtrisent tous les autres aspects de leur vie. Même si vous aviez le temps de dormir 8 heures entières par nuit, serait-ce un sommeil optimal et ininterrompu ? Souhaitez-vous vous réveiller en vous sentant 100 % rafraîchi ? ”
DAVID ASPREY
Auteur à succès du NY TIMES et PDG de Bulletproof 360
Prenons le temps de bien digérer cette citation du parrain du biohacking lui-même, Dave Asprey. Pensez-vous que si vous dormiez plus longtemps, vous vous sentiriez vraiment reposé ? Pourquoi nous concentrons-nous autant sur les heures de sommeil ? Pour vraiment comprendre ce que signifie pirater votre sommeil, commençons par le début.
Qu'est-ce que le biohacking ?
L'idée générale du biohacking est l'art et la science de changer votre environnement, à la fois interne et externe, afin de contrôler et d'améliorer votre propre biologie. Cela englobe un large éventail d'idées et de méthodes, notamment l'alimentation, le jeûne intermittent, les suppléments, certaines graisses et même des produits spécifiques pour aider le corps à atteindre cet objectif entièrement amélioré.
Beaucoup d'entre nous tomberont dans la catégorie des biohackers doux, ce qui signifie que nous essaierons des choses comme suivre notre sommeil et apporter des ajustements à notre environnement de sommeil en fonction de ces données. Le biohacking consiste à optimiser votre vie et votre corps, grâce à l'utilisation de la technologie, de la biologie, de la recherche holistique et des expériences personnelles.
Dans un monde parfait, nous dormirions dans des chambres qui recueillent automatiquement des données sur nous telles que la température corporelle, la fréquence cardiaque et la position de sommeil et cette chambre intelligente traite ces données puis optimise certains éléments de la chambre pour vous assurer d'entrer dans un sommeil paradoxal profond. . Mais saviez-vous qu'il y a quelques trucs que vous pouvez faire pour vous aider à dormir, et un élément très important que vous devriez avoir dans votre chambre.
L'outil ultime de piratage du sommeil
Si vous voulez commencer à pirater votre sommeil, il y a quelques choses que vous pouvez faire sans l'utilisation de plusieurs trackers, comme limiter la lumière bleue, les rideaux occultants et ajouter des suppléments spécifiques à votre alimentation comme la vitamine D, l'huile de krill. et magnésium. Mais un élément important les éclipsera tous pour devenir le cœur d'un piratage efficace de votre sommeil : un matelas Essentia !
« C'est ce que nous faisons. Depuis 2008, nous observons et suivons la réaction du corps à son environnement de sommeil et avons construit Essentia pour être le véhicule parfait pour le piratage du sommeil. Ce n'est pas dans une seule caractéristique, ce sont les caractéristiques combinées qui créent l'environnement de sommeil le plus efficace pour qu'un corps se régénère à un rythme plus rapide. ”
JACK DELL'ACCIO
Fondateur et PDG
Votre environnement de sommeil joue un rôle énorme dans le cycle veille-sommeil de votre corps, et comme cette chambre intelligente, nous avons émis l'hypothèse ci-dessus. Ce qu'Essentia a été en mesure d'accomplir, c'est d'obtenir le score le plus élevé pour les six éléments clés qu'une surface de sommeil peut offrir pour établir cet environnement. L'environnement de sommeil est la clé du travail de régénération sans distraction que le corps subit pendant le sommeil. Ces éléments clés essentiels qu'Essentia a combinés sont des matériaux propres et non toxiques; matériaux respectueux des allergènes ; réponse accélérée adaptative pour réduire les interruptions de mouvement ; soutien et redistribution de la pression ; une formule minérale organique qui pilote les modèles EMF ; et un contrôle dynamique de la température. Individuellement, certains de ces éléments sont réalisables par certains, mais souvent ces conflits et la réalisation de tous ces éléments combinés sont la façon dont Essentia est le seul.
« Nous avons passé en revue des centaines de matelas, qu'ils soient organiques, synthétiques ou intelligents, et ce n'est que lorsque nous sommes tombés sur le matelas Essentia que nous avons découvert une entreprise dotée d'une technologie matérielle qui obtenait de bons résultats sur tous les aspects importants pour un environnement de sommeil florissant. "
RICHARD MACAIRE
Directeur de la stratégie - Délos
L'un des aspects les plus importants de votre environnement pour pirater votre sommeil est votre température corporelle. C'est là qu'un matelas Essentia devient l'outil optimal pour vous aider à pirater votre sommeil.
Essentia est Cool Hacking… Les autres gars sont Cool Comfort.
Alors que les 6 éléments clés d'Essentia combinés créent l'environnement ultime pour pirater votre sommeil, il y en a deux en particulier qui sont au cœur de vous aider à pirater votre sommeil : le refroidissement actif et l'environnement d'air pur.
Les matelas Essentia sont fabriqués à partir de composants organiques dans notre installation biologique certifiée GOLS et GOTS, l'un des plus grands avantages de notre mousse à mémoire de forme naturelle brevetée est sa capacité à refroidir activement le corps tout au long de la nuit. Cela signifie que nous n'utilisons pas de "tissus rafraîchissants ou de produits chimiques à changement de phase qui donnent l'illusion initiale d'une" touche de fraîcheur ", ce qui signifie qu'ils se sentent frais lorsque vous vous allongez initialement, mais qu'ils se réchauffent pour vous forcer à vous déplacer vers un endroit frais et " frais ".
La mousse à mémoire de forme naturelle brevetée Essentia refroidit activement le corps tout au long de la nuit en évacuant naturellement la chaleur du corps et à travers le matelas, créant un environnement qui aide constamment à vous maintenir dans les phases profondes du sommeil paradoxal. En fait, les matelas Essentia Wholebody Recovery ont été testés pour dormir jusqu'à 7 degrés de moins que la température interne de votre corps sur un cycle de sommeil de 8 heures.
Cela signifie que la mousse à mémoire de forme naturelle brevetée d'Essentia n'est pas sensible à la température comme le seraient d'autres mousses, ce qui signifie qu'elle ne dépend pas de la chaleur de votre corps pour s'adapter à votre corps pour un soutien et un confort appropriés. Pendant que nous dormons, nous changeons naturellement de position pour nous adapter à notre corps. Sur un matelas Essentia, la mousse accepte votre corps rapidement et rebondit rapidement, ce qui signifie que vous n'êtes jamais bousculé hors du sommeil lorsque vous effectuez ces mouvements nocturnes naturels. Ceci est essentiel car toute interruption de votre sommeil peut redémarrer votre cycle de sommeil et vous éloigner de ces phases de sommeil profond.
Le deuxième grand avantage de dormir sur un Essentia est de profiter d'un environnement d'air pur. Comme nous n'utilisons que des composants organiques de la plus haute qualité, les matelas Essentia ne contiennent aucun produit pétrochimique ou chimique toxique utilisé dans les matelas synthétiques qui pourrait maintenir votre système immunitaire sympathique actif la nuit. Ainsi, votre corps passe moins de temps à combattre les maux invisibles et plus de temps à parcourir le sommeil profond.
Si nous repensons aux questions posées par Dave Asprey, il est facile de voir comment dormir sur un matelas Essentia vous aidera à vivre un sommeil optimal et ininterrompu pour vous réveiller reposé et prêt à conquérir votre journée.
